各分会：
在疫情防控期间，为舒缓广大教职工面对疫情带来的紧张情绪，丰富教职工精神文化生活，结合学校疫情防控工作的整体安排，工会联合体育部面向全体教职工开展“疫无情、动有爱”线上体育健身课程，联合有关社团开展文娱活动，鼓励广大教职工通过体育锻炼增进自身免疫力、通过文艺活动促进身心健康，不断增强疫情防控的信心，坚决打赢这场疫情防控阻击战。现将具体第二期在线课程安排通知如下：（每天课程见具体发布海报，后续阶段安排将随时发布)
一、第二期 1月10日-1月15日在线课程安排
| 1月10日 周一 | 1月11日 周二 | 1月12日 周三 | 1月13日 周四 | 1月14日 周五 |
晚上7：30 | 下肢力量训练 | 力量训练 | 初学游泳-陆上练习技术动作 | 碎片训练
| 膝关节稳定性练习
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二、第二期课程详情
课程 | 授课教师 | 授课方式 | 授课号 | 课程介绍 |
下肢力量训练 | 姜顺 | B站直播 | 扫描海报二维码进入长安大学体育部官网账号或下载APP可直接登录 | 通过合理的力量训练，增加腿部肌肉力量，防止腿部肌肉力量退化，减少运动损伤的发生。 |
力量训练 | 张梦瑶 | B站直播 | 扫描海报二维码进入长安大学体育部官网账号或下载APP可直接登录 | 利用有限的居家环境进行基础力量锻炼，有效保持并提高心肺功能与肌肉力量，舒缓身心。 |
初学游泳-陆上练习技术动作 | 顾镓渝 | B站直播 | 扫描海报二维码进入长安大学体育部官网账号或下载APP可直接登录 | 1.初学游泳陆上模仿练习； 2.专项陆上力量练习 |
碎片训练
| 代函芷 | B站直播 | 扫描海报二维码进入长安大学体育部官网账号或下载APP可直接登录 | 分享适合办公族和学生党随时可进行的肩颈舒缓及碎片塑形训练方法，使身体在日常生活中随时随地充满活力。 |
膝关节稳定性练习
| 蔡童童 | B站直播 | 扫描海报二维码进入长安大学体育部官网账号或下载APP可直接登录 | 膝肌力强化练习，提高膝关节稳定性。告别膝关节疼痛，和膝关节疼痛说拜拜！ |
三、第二期在线课程教师简介
1.任课教师：姜顺
教师简介：体育部讲师；体育硕士；毕业于吉林大学体育学院；国家一级田径运动员；田径国家一级裁判员；健美国家一级裁判员；职业健身教练员；中国体能训练师。
2.任课教师：张梦瑶
教师简介：体育部助教；毕业于北京体育大学，田径国家一级裁判员，100、200、400米国家二级运动员、足球国家二级运动员。
3.任课教师：顾镓渝
教师简介：体育部助教；毕业于北京体育大学；国家一级游泳裁判员。
4.任课教师：代函芷
教师简介：体育部助教，毕业于浙江大学、哈尔滨工程大学；专项：排球、跆拳道；中国体能训练师；跆拳道社会体育指导员；中国田径体能教练员；中国冰雪体能教练员。
5.任课教师：蔡童童
教师简介：体育部（系）助教，足球国家一级运动员，亚足联C级教练员，国家二级足球裁判。
课表每周五更新，安排下一期课表，请在工会网站及时查看。
工 会
2022年1月9日
