发生晕动病以后一般可采取下列措施：

　　①用冷毛巾敷在面部和胸部，可使症状缓解。

　　②恶心想吐时，找个地方尽吐，吐得越干净，感觉越好些。

　　③将视线 移向远方，凝视。

　　④如果乘船，要调整卧姿。若船是左右摇晃，改为顺船前进方向而卧，然后闭目深呼吸。若船是迎浪前后起伏颠簸，改卧姿为横向平卧，然后闭目 深呼吸。

　　⑤如是乘车，可将座位换到车的前部，这样可减轻颠动；改坐姿为面向前 进方向，这样可减少外界景物快速移动带来的不良刺激；打开车窗，让新鲜凉风吹 拂，可减轻胸闷恶心的程度。

　　⑥如是乘飞机，应张口呼吸，可减轻症状。乘飞机出 现的晕动病一般要轻一些，服一片晕海宁并吃些巧克力或奶糖就能缓解。