1、按摩刺激排便。于就寝和晨起时，平仰卧或直立，露出腹部，腹肌放松，双膝屈立，两手拇指各握入掌心，其余４指挺直按在肚脐的左右两边，然后以肚脐为中心顺时针方向按压脐周围，开始时用力要小，后渐渐加大力量，碰到有发硬处时，可两手集中仔细地按压。按揉５分钟后坐起，用两手轻拍骶部２０下。这样可加强胃肠蠕动，促使迅速排便。坚持每天按摩。

　　2、按摩天枢穴，加速排便。平仰、卧或坐、立均可，双手中指分别按于天枢穴上（离肚脐左右各３厘米转直下１厘米处），轻揉２０～３０次，然后用双掌揉摩２０～次，最后由上至下推擦至耻骨２０次。此穴亦可在排便时（或无便意排便时）按压，方法是：以左手食指和中指掐按左天枢穴，至有酸胀感后掐住不动，经１０秒钟左右就会有便感出现，一次不成可反复几次。