临床统计资料表明：心脑血管疾病的发病时间和病人的死亡时间，大多发生在早晨6时之8时之间。那么，晨练时怎样才能预防疾病的发生呢？
1、晨练适当补水。晨练适当补水，可使循环血量增加血液粘度降低，但切记补水少量多次，不要一次饮水过多，一次以150—200毫升为宜，以免突然增加心脏及胃肠道的负担，间隔15—20分钟再补充150—200毫升。
2、晨练不能骤停。对于长期坚持锻炼的人而言，肌体可以对某种锻炼方式或生活习惯产生适应，一旦间断，心脏功能、体力和工作能力既随之下降。
3、适当选择场地。锻炼场所要避开空气污染严重的区域。
