如果没事就抖动身体，可能会被人认为有毛病，殊不知，这对身体特别有好处，据专家讲，抖一抖身体对慢性病有显著的疗效。

　　抖躯体，在气功中叫做“抖翎”，既仿效倦鸟牺枝,振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。其动作要领是：挺胸直力，两足分力与肩同，两臂自然下垂，双腿微曲，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤动。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌震动为度，不宜用力过猛，以舒适为佳。时间3—5分钟，亦可适当延长。坚持“抖翎”练习，可以改变血液循环，使心脑获得充足的血氧，增进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三脂。