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保健膳食十则
更新时间:文章来源:摘自《健康指南》第10期 浏览次数:2232
     1.每人每天一瓶奶;                   2.每人每天一只蛋;
    3.每周餐桌上至少有一顿海鱼;     4.增加豆与豆制品的摄入量;
    5.鸡肉、鸭肉代替猪肉;          6.每人每天最好吃500克蔬菜;
    7.菌菇类食品要纳入膳食结构;     8.淡些、淡些、再淡些;
    9.控制高糖、高脂饮食;               10.饭要吃饱。
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