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健康运动之最
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  最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒健身跑,就可以调动体内抗氧化眉的积极性,从而收到抗衰老的作用。

  最优的减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

  最优的健美运动:不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操特体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

  最优的抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散布、骑自行车、游泳等,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可以诱发血压上升。

  最优防近视运动:打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,奥妙在于打兵乓球时,眼睛一乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停的收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效的预防近视。

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